很多人以为刷牙是个很简单的事情，果真如此么？

　　如果刷牙的方式不正确不但不能够有效的清洁我们的牙齿，还会给我们的牙齿带来损伤，例如很多人的牙齿外侧靠近牙龈的地方出现了缺口，正是我们不正确的刷牙方式（例如横向刷牙法），加速了这个缺口的形成，这个缺口往往导致我们的牙齿敏感，不敢喝冷水。有一部分从原来的横向刷牙法改成了竖向刷牙法，以为自己掌握了正确有效的方法，其实也不是。

　　现在就向大家介绍这个国际上公认最有效的刷牙方式——Bass刷牙法。

　　首先牙刷的选择，中等大小，软毛或者中毛均可，牙膏普通就行，除了那些劣质牙膏。刷牙的时候，把刷毛以与牙齿成45°角的方向轻轻放在牙龈牙齿交界处，前后水平颤动，注意是短距离(2mm左右)的颤动。每个部位（2个牙位）颤动7-8次左右，然后再移到下一个部位，直到刷遍所有的牙齿表面，包括外侧和内侧，除了上下前牙的内侧，把牙刷竖起来上下刷。后牙颌面上（我们的牙齿咀嚼食物的那个面），前后刷即可。建议每天刷3次牙，饭后刷，每次刷牙至少要3分钟。

　　戴卫齿科，您身边的齿科专家。